A minha salada de tabbouleh

salada de tabbouleh

Para o almoço preparei esta salada de tabbouleh, acompanhei com peito de frango grelhado.  A tabbouleh é uma salada libanesa muito fresca e simples. 


Tabbouleh é um prato libanês de salada, frequentemente degustado como um aperitivo. É feito principalmente de triguilho, tomate, cebola, salsa, hortelã e outras ervas, com suco de limão, pimenta e vários temperos. No Líbano, onde surgiu, é consumido por cima de folhas de alface. (fonte wikipedia)


A minha salada tabbouleh ou tabulé


Ingredientes


  • 1 ovo

  • queijo feta a gosto

  • 100 gr de frango defumado

  • 2 rabanetes

  • ½ tomate

  • azeitonas pretas q.b

  • ½ pepino pequeno

  • 1 chávena (chá) de triguilho

  • coentros frescos picados

  • sal e pimenta q.b

  • azeite e vinagre para tempero


Modo de Preparo


  1. Em primeiro lugar prepare o triguilho seguindo as instruções da embalagem, reserve. Em seguida coza um ovo, depois de cozido pique-o e reserve. Entretanto vá preparando os restantes ingredientes, cortando todos os legumes em pedaços pequenos.

  2. No entanto, retire as sementes do tomate e do pepino e corte em pedaços. Em seguida corte os rabanetes, o queijo feta e as azeitonas e o frango defumado, em pedaços. Assim que o triguilho estiver frio junte todos os ingredientes que cortou previamente, menos o queijo.

  3. Em seguida envolva tudo muito bem, e por último adicione o queijo feta e o ovo cozido e os coentros picados. Por fim, misture novamente todos os ingredientes com cuidado. Finalmente verta tudo para uma saladeira, leve para a mesa e tempere com sal,  pimenta, azeite e vinagre a gosto (o tempero é opcional). Bom apetite! 


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